Как я «стройнела»!

    cheese.gif

               Начну с того, что данная проблема касается почти всех женщин и достаточно многих мужчин всех возрастов, профессий, национальностей. На эту тему  написано много, сказано еще больше, денег уходит огромное количество, но, тем не менее, данный вопрос всегда очень актуален: «как похудеть?».

        Я никогда не была толстой, всегда была «нормальной» и как то раньше совсем не задумывалась на тему похудания. Но время идет и годам к 30 я стала замечать, что джинсы давят, брюки не застегиваются, а в районе живота  появилось явно больше кожи, чем надо. Когда я встала на весы, то поняла, что надо что-то с этим делать: либо менять гардероб, либо садиться на диету. Я выбрала второй вариант.

        Но я не думала, что это будет так сложно – ограничивать себя в еде. Мне почему-то очень легко было рассуждать на тему похудания после того как я очень сытно поем – сразу же начинает мучить совесть и я себе говорю: «все, завтра сажусь на диету». Но, наступает «завтра» и после тяжелого трудового дня я прихожу домой и, естественно, очень сытно ужинаю. В общем, замкнутый круг.

        И тут я вспомнила очень простой способ, который мне рассказала когда-то подруга. Она похудела с помощью  этого способа на 10 кг. за короткий промежуток времени. А способ очень простой:

    1. Завтрак обычный – как вы любите, можете есть все что хотите;

    2. Обед полноценный: первое, второе, салат;

    3. А вот ужина нет!

    Сначала я подумала, что это вообще не выполнимо. Ведь, как правило, получается все как раз наоборот: обед на работе слабый, перекусил чего-нибудь и дальше побежал. А домой приходишь с волчьим аппетитом – и отводишь душу:  сытный ужин да еще чай с  пирожными - и к телевизору.

        Так вот надо делать наоборот: в обед как следует подкрепиться, часов в 16 можно еще чем-нибудь перекусить, вроде йогурта или съесть фрукт, например.

        А вместо ужина (так как очень трудно совсем ничего не есть) можно съесть яблоко, либо другой фрукт или выпить стакан кефира, можно погрызть морковку – не калорийно, зато вроде бы что-то жуешь. Вечером, как правило, тратиться мало энергии – поэтому наедаться совсем не нужно.

        И я начала постепенно худеть!  Самое приятное, что не надо сидеть на диете и мучиться от голода, а также для желудка разгрузка.

        В общем, мне такой способ очень понравился – просто и эффективно. Попробуйте и у вас все получится!

    cake.gif


 

X